Leren luisteren naar je lichaam met Fitbit Sense 2

Een zwangerschap, misschien wel de beste periode om te leren luisteren naar je lichaam. Je kunt bijna niet anders. Er groeit namelijk een klein mensje in jou. Na de zwangerschap wilde ik deze keer beter zorg dragen voor mijn lichaam en meer rust nemen. De Fitbit Sense 2 is daar de ideale partner voor. Want deze watch is een van de meest geavanceerde gezondheids-en fitness watches.

 Stress en slaap

Op vlak van stress en slaap, iets wat een newborn mom toevallig veel mee te maken heeft, kan de Sense 2 een handig hulpmiddel zijn. De hele dag door heb je body-response tracking, dankzij de cEDA sensor die tekenen van stress helpt aantonen. Hierdoor weet je dat je het iets rustiger moet aandoen. Wanneer je stresslevel een piek bereikt, krijg je meldingen, waardoor je even kunt tot rust komen met bijvoorbeeld een ademhaingsoefening of een korte yoga workout, mijn favoriet. Bij een Premium account kun je trouwens leuke workouts vinden, waaronder een aantal yoga workouts van mezelf J.

 Het meest confronterende als newborn moeder is de slaap tracking met de verschillende slaapfases. Handig om hierin een inzicht te krijgen en vooral het besef dat een middagdutje misschien niet slecht zou zijn om wat slaap in te halen. Een leuk nieuwtje, want je kunt nu ook matchen met een dier, waarin je een gepersonaliseerde maandelijkse analyse krijgt over jouw slaap.

 Gezondheid

De Sense 2 is daarnaast ook de ideale partner op vlak van gezondheid: je hartslag (in rust), SpO2 tracking, een eventuele onregelmatige hartslag detecteren, je huid temperatuur meten en zelfs je cyclus opvolgen. Het kan allemaal met je Sense 2. Een begeleide ademhalingsoefening tussendoor doe ik bijvoorbeeld tijdens de borstvoeding of wanneer mijn dochtertje in de draagdoek ligt te knorren.

 Beweging

Die eerste weken na de bevalling stonden hier vooral in het teken van rust, ook al begin ik stilaan terug te bewegen. Ook hier komt de Sense 2 goed van pas: de eerste wandelingen met de buggy, waarbij ik voorzichtig weer aan die 10.000 stappen per dag kom, de eerste yoga workouts tracken en vooral actieve zone minuten opvolgen. Er zit ook een ingebouwde GPS in de Sense 2, waarbij je dus ook de afstand en tempo van je wandelingen kunt zien, zelfs zonder je gsm.

 Extra’s

Leuke extra’s die je kunt ontdekken: betalen met je Fitbit (nu nog Fitbit Pay, maar straks Google Wallet), Google Maps (coming soon), fast charging en een batterij die meer dan 6 dagen meegaat. Kortom, heerlijk om opnieuw te kunnen focussen op mijn gezondheid na een derde bevalling, met behulp van de Sense 2.